ไอเดียอาหารคลีน 3 เมนูง่ายๆ ตาม influencer สายฟิต อยู่บ้านยังไงให้ไม่อ้วนขึ้นช่วงโควิด

เปิดปีใหม่ 2021 ด้วยการกลับมาของโควิดเพื่อนรัก ที่มาทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตในการออกไปข้างนอกได้อย่างปกติ เวลาการอยู่บ้านที่มากขึ้นก็กลับมา บางทีเราก็อาจจะรู้สึกเครียดซึ่งส่งผลต่อการกินที่มากขึ้นก้ได้ ดังนั้นวันนี้แอดมินจะขอมาแนะนำ ไอเดียอาหารคลีน อยู่บ้านยังไง ให้ยังสามารถควบคุมหุ่นสวยได้อยู่เสมอ

1. ไข่ผัดกิมจิ Kimchi egg by ภัทร @doitfitdiary

ส่วนประกอบ
– ไข่สองฟอง
– กิมจิ
– กระเทียม

วิธีทำเมนูอาหารคลีนแสนอร่อย
1. ผัดกระเทียมให้หอม
2. ใส่ไข่ลงไปผัดจน ไข่จับตัวเป็นก้อน
3. ใส่กิมจิ (ไม่เอาน้ำ) ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกัน
4. กินคู่กับผักเครื่องข้าง และข้าวเบาๆ

2. ไข่มะกอก Olive Scrambled Egg by พิมวา @pimwa

ส่วนประกอบ
– ไข่
– น้ำมัน
– มะกอก
– น้ำผึ้ง
– เกลือ
– พริกไทย

วิธีทำเมนูอาหารคลีนแสนอร่อย
1. ตั้งกระทะและผัดน้ำนิดหน่อย
2. ตอกไข่ลงไป
3. พอกระทะร้อนแล้ว ใส่มะกอกผัดรวมไป
4. กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ

3. เกี๊ยวทอดน้ำ By ดาว @FitkabDao

ส่วนประกอบ
– แครอท
– แผ่นเกี๊ยว
– ไก่สับ
– กะหล่ำปลีสับ
– น้ำสลัดงาญี่ปุ่น

วิธีทำเมนูอาหารคลีนแสนอร่อย
1. นำไก่สับผสมกับกะหล่ำปลีสับและแครอท
2. ตักวางลงบนแผ่นเกี๊ยวเพื่อทำเป็นไส้เกี๊ยว
3. ตั้งกระทะร้อน และใส่น้ำสลัดงาญี่ปุ่น
4. นำเกี๊ยวที่ห่อไส้แล้วลงไปทอด

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเมนูอาหารคลีนทำเอง ที่สามารถทำได้ง่ายๆด้วยเวลานิดเดียว ทั้งประหยัดเวลา สะอาด และควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วยค่ะ

แต่ถ้ามีปัญหาการคำนวณโภชนาการ หรืออยากกินอาหารที่ทั้งคลีน และหรูหรา พร้อมประสบการณ์การรับประทานอาหารที่แตกต่างออกไปที่บ้านของท่าน สามารถดูเมนู ติดต่อรายละเอียดและจองเวลากับเชฟของเราได้ที่ https://mydiningchef.com/main/course-menu/